Helppo fetasalaatti
Keitä makaroni, anna kinkkusuikaleille väriä pannulla (2 tl oliiviöljy) ja sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 5.9g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tumma makaroni (Myllynparas), annos 80g | 2.3g | 8.2kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Kurkku | 5.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 7g | 7kcal | 1.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 4.7g | 8.4kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.2g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 55kcal | 5.2g | 3.8g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 28kcal | 2.6g | 1.9g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 14kcal | 1.3g | 1g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 9.3g | 6.8g | 3.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu