Pekonilasagne

- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Bluesam
AineksetMääräEnergiaPHRK
Amerikan Pekoni filee, HK4g6.4kcal0.8g0g3.6g0g
Sipuli 4.7g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g5.9g20kcal0.7g4.2g0.1g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.6g4.3kcal0g0g0.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.8g2.6kcal0.1g0.5g0g0g
Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g3.5g16kcal0.5g0g1.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen8.2g2.7kcal0.3g0.4g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana56g108kcal5g10.6g11.4g0.2g
Valittu annoskoko28g54kcal2.5g5.3g5.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna14g27kcal1.3g2.7g2.9g0.1g
Arvot/100g100g192kcal8.9g18.9g20.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=268146