Porkkanakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		7.8g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Vesi, vesijohtovesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow		0.3g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia		2g	2.9kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.4g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kevytkerma 10% rasvaa (Valio), annos 200g		2g	2.3kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	56g	19kcal	0.8g	1.8g	1g	0.4g
	Valittu annoskoko	28g	9kcal	0.4g	0.9g	0.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	14g	5kcal	0.2g	0.5g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	34kcal	1.4g	3.2g	1.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu