Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 15g | 13kcal | 0.7g | 2.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Vispikerma, Ingman | 6g | 20kcal | 0.1g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 71kcal | 1.8g | 5.6g | 4.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 35kcal | 0.9g | 2.8g | 2.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 18kcal | 0.5g | 1.4g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 3.2g | 10g | 8.2g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu