Banaani-kaura-pallerot
Muussaa-sekoita-pyörittele-paista 175/15min
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Janitai
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Janitai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 135g | 118kcal | 1.4g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Kaurahiutale | 101g | 379kcal | 14.7g | 57.7g | 7.4g | 10.1g | |
| Hunaja | 17g | 56kcal | 0.1g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 13g | 42kcal | 3g | 5.7g | 2.7g | 1.4g | |
| Kookosrasva 100 % | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 1263kcal | 38.4g | 203.4g | 29.6g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 631kcal | 19.2g | 101.7g | 14.8g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 316kcal | 9.6g | 50.9g | 7.4g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 234kcal | 7.1g | 37.7g | 5.5g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu