Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		50g	327kcal	7.9g	2.4g	31.7g	2.7g
Saksanpähkinä		28g	187kcal	4g	0.9g	18g	4.4g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		41g	203kcal	2.9g	25.2g	9.9g	2.1g
Hasselpähkinä		41g	266kcal	5.8g	1.4g	25.2g	7.2g
Cashewpähkinä		34g	198kcal	6.9g	6.5g	16g	1.2g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		34g	245kcal	3.2g	1.5g	24.8g	3.3g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		41g	145kcal	0.2g	33.9g	0.2g	1.9g
	Annoskoko tuplana	540g	3140kcal	61.8g	143.6g	251.6g	45.6g
	Valittu annoskoko	270g	1570kcal	30.9g	71.8g	125.8g	22.8g
	Annoskoko puolitettuna	135g	785kcal	15.5g	35.9g	62.9g	11.4g
	Arvot/100g	100g	582kcal	11.4g	26.6g	46.6g	8.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu