Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 141g | 79kcal | 12g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 28g | 249kcal | 0g | 0g | 28.1g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 101g | 349kcal | 13.2g | 66.8g | 2.7g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 1353kcal | 50.4g | 147.6g | 62.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 677kcal | 25.2g | 73.8g | 31.1g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 338kcal | 12.6g | 36.9g | 15.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.3g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu