Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 6g | 19kcal | 3.1g | 1.7g | 0g | 1g | |
| Atria kevyt jauheliha | 80g | 136kcal | 15.2g | 0g | 8g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 50g | 43kcal | 0.5g | 2.3g | 3.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 74g | 26kcal | 0.7g | 5.1g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 447kcal | 39g | 18.2g | 23.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 224kcal | 19.5g | 9.1g | 11.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 112kcal | 9.8g | 4.6g | 6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.4g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu