Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 39g | 138kcal | 5.5g | 22g | 2.6g | 4.3g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 113g | 48kcal | 3.8g | 5.4g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 372kcal | 18.6g | 54.8g | 7.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 186kcal | 9.3g | 27.4g | 3.7g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 93kcal | 4.7g | 13.7g | 1.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.4g | 10.1g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu