Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 18g | 58kcal | 1.7g | 12.1g | 0.3g | 1.9g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 100g | 45kcal | 1g | 11g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 5g | 17kcal | 0.7g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 110g | 42kcal | 0.3g | 7.7g | 0.1g | 3.8g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 38g | 21kcal | 2g | 1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 365kcal | 11.4g | 70.6g | 2.6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 182kcal | 5.7g | 35.3g | 1.3g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 91kcal | 2.9g | 17.7g | 0.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu