Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 56g | 23kcal | 0.3g | 4.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 75g | 30kcal | 2.8g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 75g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 19g | 66kcal | 2.6g | 10.5g | 1.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 330kcal | 12.6g | 59.6g | 4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 165kcal | 6.3g | 29.8g | 2g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 83kcal | 3.2g | 14.9g | 1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu