Kikhernekorma inkiväärin ja chilin kera

Ainekset:
- 250g (n. 3 dl) kuivattua kikherneitä
- 2 sipulia
- 3 valkosipulin kynttä
- 2 punaista chilipalkoa
- 1 tl raastettua inkivääriä
- 40g (n. 1 dl) mantelijauhetta
- 2 rkl kirkastettua voita (ghiitä) tai voisulaa
- 1/4 tl kardemummaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 1/2 tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
- 1 1/2 tl jauhettua korianteria
- 1 tlk (400ml) kookosmaitoa
- suolaa
- sokeria
- 1 1/2 tl garam masala- mausteseosta

1. Liota kikherneitä vedessä yön yli. Huuhtele ja valuta siivilässä.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalot pituussuunnassa, poista siemenet, pese ja hienonna.

Sekoita keskenään hienonnettu sipuli ja chili sekä inkivääri ja mantelijauhe.

2. Kuumenna voi kattilassa.

Lisää kardemumma, kaneli, juustokumina ja korianteri sekä sipuli-manteliseos ja paista 2-3 minuuttia koko ajan sekoittaen.

Lisää kookosmaito ja kikherneet.

Keitä miedolla lämmöllä ilman kantta noin tunti, kunnes kikherneet ovat pehmenneet.

3. Mausta suolalla, sokerilla ja garam masalalla.

Jatka vielä keittämistä 2 minuuttia.

Koristele halutessasi kevätsipulirenkailla ja tarjoa basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kahviherne (kikherne), kuivattuna, annos 100g70g277kcal14.3g43.3g4.8g8.4g
Sipuli 31g9kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Valkosipuli 3g3.2kcal0.2g0.5g0g0.1g
Chili paprika punainen25g10kcal0.5g2.3g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.4g1.1kcal0g0.3g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g11g67kcal2.7g0.7g6.1g0g
Ghee (kirkastettu voi, tl = 5g) (Itsetehty (suolaton voi)), annos 5g5.6g51kcal0g0g5.6g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.4g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g0.7g2.6kcal0g0.6g0g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g2.1g7.5kcal0.4g0.9g0.5g0.2g
Korianteri, annos 10g2.1g0.4kcal0g0.1g0g0.1g
Kookosmaito 112g234kcal2.3g3.2g24g0.6g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 1.7g6.8kcal0g1.7g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g2.1g6.5kcal0.2g1.2g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana540g1355kcal42g113g82.4g20g
Valittu annoskoko270g678kcal21g56.5g41.2g10g
Annoskoko puolitettuna135g339kcal10.5g28.3g20.6g5g
Arvot/100g100g251kcal7.8g20.9g15.3g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=278998