Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 56g | 223kcal | 41.7g | 4.3g | 4g | 1.3g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 23g | 148kcal | 5.8g | 2.5g | 13.3g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 1094kcal | 126g | 14.4g | 60g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 547kcal | 63g | 7.2g | 30g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 274kcal | 31.5g | 3.6g | 15g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.3g | 2.7g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu