Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 225g | 263kcal | 38.9g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Voi suolaton | 34g | 245kcal | 0.4g | 0.1g | 27.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 1219kcal | 78.6g | 0.2g | 101.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 610kcal | 39.3g | 0.1g | 50.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 305kcal | 19.7g | 0.1g | 25.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.6g | 0g | 18.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu