Makaronimössö Siniiikan tapaan
Keitä 400g (raakaa) proteiinimakaronia tai tummaa makaronia ja lisää veteen 2 kanaliemikuutiota tai suolaa.
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 105g | 174kcal | 20g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Täysjyvä makaroni, keitetty Kypsennetty, annos 100g | 150g | 162kcal | 5.4g | 31.5g | 1.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 681kcal | 51.2g | 64.4g | 23.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 340kcal | 25.6g | 32.2g | 11.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 170kcal | 12.8g | 16.1g | 6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.5g | 11.9g | 4.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu