Aura-jauhelihapihvit (karppi)
Sekoita munat, punasipuli, jauheliha ja aurajuusto massaksi.
Muotoile pihveiksi ja paista pannulla.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Miyakitten
Muotoile pihveiksi ja paista pannulla.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Miyakitten
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 175g | 298kcal | 33.3g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 36g | 52kcal | 4.5g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Aurajuusto | 37g | 127kcal | 7.4g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 541g | 963kcal | 91g | 2.4g | 64g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 482kcal | 45.5g | 1.2g | 32g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 241kcal | 22.8g | 0.6g | 16g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 16.8g | 0.4g | 11.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu