Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 450g | 549kcal | 85.5g | 6.3g | 20.7g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 116g | 394kcal | 8.1g | 89.1g | 0.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 257g | 265kcal | 8.9g | 46.3g | 2.7g | 7.5g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 3.9g | 8.8kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 257g | 219kcal | 3.6g | 11.3g | 18g | 0g | |
| Vesi | 1544g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 14g | 43kcal | 1.3g | 1.9g | 3.3g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 13g | 36kcal | 1.2g | 0.9g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 3054kcal | 219.2g | 319g | 97.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 1527kcal | 109.6g | 159.5g | 48.8g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 764kcal | 54.8g | 79.8g | 24.4g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu