Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 900g | 729kcal | 14.1g | 151.5g | 0.4g | 27g | |
| Porkkana | 900g | 294kcal | 5.6g | 50g | 1.8g | 22.9g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 900g | 450kcal | 4.5g | 9g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 2945kcal | 48.4g | 421g | 112.4g | 99.8g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 1473kcal | 24.2g | 210.5g | 56.2g | 49.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 736kcal | 12.1g | 105.3g | 28.1g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu