Fibrex-lesesämpylät
Sekoita hiiva, suola, sokeri, fibrex ja leseet.
Alusta jauhot ja lopuksi öljy.
Kohota kunnolla.
Tee 16 sämpylää ja paista 12-15 min. 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Hania
Alusta jauhot ja lopuksi öljy.
Kohota kunnolla.
Tee 16 sämpylää ja paista 12-15 min. 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 300g | 180kcal | 30g | 15g | 0.9g | 219g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 100g | 900kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 44g | 158kcal | 19.8g | 17.6g | 2.6g | 0g | |
| Vehnälese | 60g | 137kcal | 8g | 9.2g | 2.7g | 22.5g | |
| Sokeri | 16g | 65kcal | 0g | 16g | 0g | 0g | |
| Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g | 960g | 3360kcal | 129.6g | 629.8g | 27.8g | 52.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 9600kcal | 374.8g | 1375.2g | 268g | 588.6g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 4800kcal | 187.4g | 687.6g | 134g | 294.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 2400kcal | 93.7g | 343.8g | 67g | 147.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 6.9g | 25.5g | 5g | 10.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu