Aamun mustikka-aloitus
Kaikki mixeriin ja sekaisin makeutusta oman mielen mukaan 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 900g | 1125kcal | 29.7g | 33.3g | 90g | 0g | |
| Mustikka | 900g | 300kcal | 4.5g | 57.6g | 3.6g | 29.7g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 900g | 3060kcal | 18g | 27g | 315g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 8969kcal | 104.4g | 235.8g | 817.2g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 4485kcal | 52.2g | 117.9g | 408.6g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 2242kcal | 26.1g | 59g | 204.3g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 1.9g | 4.4g | 15.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu