Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 1260g | 1890kcal | 201.6g | 37.8g | 97g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 1000g | 650kcal | 16g | 150g | 1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 400g | 300kcal | 9.2g | 21.2g | 19.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 6387kcal | 453.6g | 418g | 314.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 3194kcal | 226.8g | 209g | 157.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 1597kcal | 113.4g | 104.5g | 78.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu