Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 1800g | 486kcal | 34.2g | 75.6g | 3.6g | 43.2g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 108g | 955kcal | 0g | 0g | 108g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5416g | 3313kcal | 89.2g | 228g | 226.4g | 113.6g | |
| Valittu annoskoko | 2708g | 1657kcal | 44.6g | 114g | 113.2g | 56.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1354g | 828kcal | 22.3g | 57g | 56.6g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu