Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 128g | 122kcal | 25.7g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 80g | 27kcal | 1.4g | 3.8g | 0.2g | 2.1g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 56g | 45kcal | 1.1g | 6.7g | 1.4g | 0.6g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 3.2g | 2.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 542g | 449kcal | 57g | 21.8g | 14g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 224kcal | 28.5g | 10.9g | 7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 112kcal | 14.3g | 5.5g | 3.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.5g | 4g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu