Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 109g | 95kcal | 1.2g | 20g | 0.4g | 2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 88g | 29kcal | 0.4g | 5.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Kookosmaito, rainbow | 44g | 74kcal | 0.9g | 1.1g | 7.4g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 26g | 33kcal | 0.1g | 8.1g | 0g | 0.4g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 4.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 543g | 466kcal | 5.2g | 69.8g | 16.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 233kcal | 2.6g | 34.9g | 8.3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 117kcal | 1.3g | 17.5g | 4.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1g | 12.9g | 3.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu