Tortilla lasagne RA
Jauheli tai broisku.
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha nauta 5% | 102g | 132kcal | 21.2g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 41g | 8.3kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 2.9g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 8.8g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 58g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.5g | 0g | |
| Vehnätortilla, Rainbow, annos 40g | 50g | 164kcal | 4.6g | 26.8g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 543g | 704kcal | 57.4g | 72.4g | 20.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 352kcal | 28.7g | 36.2g | 10.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 176kcal | 14.4g | 18.1g | 5.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 13.3g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu