ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 89g | 68kcal | 1.7g | 13.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 36g | 15kcal | 1.2g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 75g | 96kcal | 15.6g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 14g | 37kcal | 4.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 26g | 7.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 543g | 522kcal | 49.6g | 35.6g | 19.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 261kcal | 24.8g | 17.8g | 9.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 131kcal | 12.4g | 8.9g | 4.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu