Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g33g114kcal4.2g22.7g0.7g0g
Grahamjauho, 1 dl8g29kcal1g5.5g0.2g1g
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 25g134kcal0.2g0.2g15g0g
Kananmuna 50g(kpl)50g63kcal5.5g0.1g4.5g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.8g2.6kcal0.1g0.6g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen50g17kcal1.6g2.4g0g0g
Purjosipuli 5g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g50g55kcal7.3g0.5g2.5g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g17g10kcal0g2.3g0g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g20g82kcal5g0.4g6.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana544g1014kcal50g69.6g59.4g2.2g
Valittu annoskoko272g507kcal25g34.8g29.7g1.1g
Annoskoko puolitettuna136g254kcal12.5g17.4g14.9g0.6g
Arvot/100g100g187kcal9.2g12.8g10.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384088