Kalakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		31g	10kcal	1g	1.5g	0g	0g
Seiti, Pirkka (pakaste) 400g		31g	25kcal	5.3g	0.3g	0.3g	0g
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		47g	34kcal	1g	7.5g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		6.2g	24kcal	0g	0.4g	2.5g	0g
Vesi		78g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		13g	4.2kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Seiti, Pirkka (pakaste) 400g		13g	10kcal	2.1g	0.1g	0.1g	0g
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		19g	14kcal	0.4g	3g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		2.5g	10kcal	0g	0.2g	1g	0g
Vesi		32g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	543g	260kcal	20.4g	27.2g	7.8g	0g
	Valittu annoskoko	272g	130kcal	10.2g	13.6g	3.9g	0g
	Annoskoko puolitettuna	136g	65kcal	5.1g	6.8g	2g	0g
	Arvot/100g	100g	48kcal	3.8g	5g	1.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu