Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 14g | 125kcal | 0g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 1113g | 1113kcal | 211.4g | 13.4g | 20g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 37g | 96kcal | 4.8g | 4.5g | 6.7g | 0.1g | |
| Vesi | 927g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 56g | 120kcal | 0.3g | 29.5g | 0.3g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 278g | 417kcal | 4.5g | 9.7g | 41.7g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 46g | 176kcal | 2.6g | 38.9g | 0.6g | 0.9g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 28g | 106kcal | 1.6g | 23.3g | 0.4g | 0.5g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 213g | 128kcal | 0.9g | 32g | 0.2g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 5424g | 4561kcal | 452.2g | 302.6g | 167.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 2712g | 2280kcal | 226.1g | 151.3g | 83.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1356g | 1140kcal | 113.1g | 75.7g | 41.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu