Tomaatti-porkkana-kesäkurpitsa-juustokeitto
Keitä kaikki paitsi, juusto ja soseuta ja mausta, lisää juustonpalat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 80g | 24kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 60g | 533kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Porkkana | 200g | 65kcal | 1.2g | 11.1g | 0.4g | 5.1g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 1000g | 224kcal | 5.6g | 33.5g | 3g | 14g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 200g | 164kcal | 6.8g | 38g | 2g | 2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 260g | 47kcal | 1.5g | 6.5g | 1g | 1.8g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr bouillon vegetable (Knorr), annos 11g | 22g | 55kcal | 1.3g | 1.9g | 4.6g | 0g | |
| Paprikajauhe | 8g | 26kcal | 1.2g | 1.5g | 1g | 3g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 250g | 833kcal | 63.8g | 3.8g | 62.5g | 0g | |
| Sokeri | 16g | 65kcal | 0g | 16g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5424g | 4105kcal | 167.4g | 237.4g | 269.6g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 2712g | 2052kcal | 83.7g | 118.7g | 134.8g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1356g | 1026kcal | 41.9g | 59.4g | 67.4g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 4.4g | 5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu