Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 1019g | 3691kcal | 82.8g | 804.9g | 5.7g | 17.3g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 554g | 721kcal | 55.4g | 16.6g | 49.9g | 2.8g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 554g | 665kcal | 66.5g | 11.1g | 38.8g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 554g | 554kcal | 38.8g | 16.6g | 38.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 30g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5424g | 11265kcal | 487.2g | 1698.4g | 266.6g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 2712g | 5633kcal | 243.6g | 849.2g | 133.3g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1356g | 2816kcal | 121.8g | 424.6g | 66.7g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu