Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 160g | 992kcal | 0.8g | 0.8g | 112g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 520g | 1820kcal | 62.4g | 369.2g | 10.9g | 15.6g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 400g | 880kcal | 52.4g | 2g | 74.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1600g | 528kcal | 52.8g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 16g | 65kcal | 0g | 16g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5432g | 8640kcal | 338.8g | 948g | 394.6g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 2716g | 4320kcal | 169.4g | 474g | 197.3g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1358g | 2160kcal | 84.7g | 237g | 98.7g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu