Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 900g | 543kcal | 28.7g | 45g | 22.5g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 900g | 409kcal | 0.4g | 99.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Mustaherukka | 180g | 106kcal | 1.9g | 14g | 0.7g | 10.4g | |
| Mustikka metsä- | 324g | 143kcal | 1.6g | 20.7g | 1.9g | 10.7g | |
| Mansikka | 270g | 126kcal | 1.3g | 22.7g | 0.5g | 5.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 144g | 367kcal | 23.9g | 49.1g | 8.8g | 43.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5436g | 3388kcal | 115.6g | 501.2g | 69.2g | 140g | |
| Valittu annoskoko | 2718g | 1694kcal | 57.8g | 250.6g | 34.6g | 70g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1359g | 847kcal | 28.9g | 125.3g | 17.3g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu