Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1802g | 610kcal | 55.1g | 88.3g | 1.8g | 0g | |
| Mustikka | 300g | 100kcal | 1.5g | 19.2g | 1.2g | 9.9g | |
| Banaani, kuorittu | 375g | 327kcal | 4g | 68.7g | 1.5g | 6.8g | |
| Manteli | 60g | 370kcal | 14.5g | 4g | 32.4g | 4.3g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 180g | 708kcal | 146g | 10.8g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5436g | 4229kcal | 442.2g | 382g | 91.8g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 2718g | 2115kcal | 221.1g | 191g | 45.9g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1359g | 1057kcal | 110.6g | 95.5g | 23g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu