Raikas salaatti
Pilko ainekset, sekoita ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 690g | 138kcal | 10.8g | 15.5g | 2.1g | 6.2g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 480g | 312kcal | 1.9g | 76.7g | 0.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 630g | 63kcal | 3.8g | 10.6g | 0.6g | 4.4g | |
| Viinirypäle, tumma | 665g | 479kcal | 5.3g | 103.1g | 2.7g | 7.3g | |
| Salaattijuustokuutiot (rainbow) (-), annos 100g | 256g | 639kcal | 43.4g | 0.3g | 51.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5439g | 3260kcal | 130.4g | 412.4g | 114g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 2720g | 1630kcal | 65.2g | 206.2g | 57g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1360g | 815kcal | 32.6g | 103.1g | 28.5g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.4g | 7.6g | 2.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu