Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		9g	38kcal	6.7g	0.4g	0.9g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		50g	33kcal	5.5g	2.1g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		100g	33kcal	3.3g	4.9g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		50g	17kcal	1.5g	2.5g	0g	0g
Mustikka metsä-		60g	26kcal	0.3g	3.8g	0.4g	2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		2g	8kcal	0g	2g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	544g	311kcal	34.6g	31.4g	2.8g	4g
	Valittu annoskoko	272g	155kcal	17.3g	15.7g	1.4g	2g
	Annoskoko puolitettuna	136g	78kcal	8.7g	7.9g	0.7g	1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu