Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 101g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 10g | 7.5kcal | 1.3g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 11g | 96kcal | 0g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 4.2g | 13kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 18g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 25g | 84kcal | 3.8g | 13.2g | 1.7g | 3.3g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 102g | 358kcal | 12.3g | 72.6g | 2.1g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 544g | 1192kcal | 41.8g | 189.8g | 29g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 596kcal | 20.9g | 94.9g | 14.5g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 298kcal | 10.5g | 47.5g | 7.3g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.3g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu