Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 50g | 61kcal | 1.1g | 13.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 2.8g | 7.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 31g | 35kcal | 0.7g | 1g | 3.1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 14g | 7.2kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 31g | 6.3kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 544g | 403kcal | 24.6g | 35.2g | 17.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 201kcal | 12.3g | 17.6g | 8.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 101kcal | 6.2g | 8.8g | 4.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu