Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		140g	448kcal	16.8g	70g	11.2g	3.5g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		14g	101kcal	0.1g	0.1g	11.2g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		6g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		12g	2.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kurkku		4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		42g	38kcal	7.1g	0.2g	1.1g	0g
Edam 24% (Arla)		50g	160kcal	13g	0g	12g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		4g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	544g	1501kcal	74.2g	142.2g	71g	7.4g
	Valittu annoskoko	272g	751kcal	37.1g	71.1g	35.5g	3.7g
	Annoskoko puolitettuna	136g	375kcal	18.6g	35.6g	17.8g	1.9g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.6g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu