Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 34g | 20kcal | 3g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 67g | 30kcal | 0.3g | 4.3g | 0.4g | 2.2g | |
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 112g | 50kcal | 0.3g | 11.2g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 2.7g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 545g | 272kcal | 7.8g | 48.8g | 1.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 136kcal | 3.9g | 24.4g | 0.7g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 68kcal | 2g | 12.2g | 0.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.4g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu