Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g110g164kcal16.4g3.5g9.3g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g31g6.3kcal0.5g0.9g0.2g0g
Kurkku, tuore31g3.1kcal0.2g0.5g0g0.2g
Kirsikkatomaatti, 50g31g6.3kcal0.2g1.2g0.1g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)16g42kcal2.8g0.3g3.3g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 31g4.1kcal0.4g0.3g0.1g0.4g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g6.3g28kcal0.7g3.4g1.3g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g16g3.9kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana545g516kcal42.4g20.2g28.6g1.2g
Valittu annoskoko273g258kcal21.2g10.1g14.3g0.6g
Annoskoko puolitettuna136g129kcal10.6g5.1g7.2g0.3g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=109766