Kanawok
Paista kana
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudelit, kana, annos 50g | 38g | 26kcal | 0.8g | 3.4g | 1.1g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 94g | 103kcal | 21.6g | 0g | 2g | 0g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 141g | 56kcal | 3g | 9.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 545g | 372kcal | 50.8g | 26g | 7.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 186kcal | 25.4g | 13g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 93kcal | 12.7g | 6.5g | 1.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 9.3g | 4.8g | 1.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu