Kaalikeitto

Pilko kaali n.3-4cm suikaleiksi ja huuhdo.

Laita isoon kattilaan ja lisää vettä niin, että kaalit peittyvät reilusti.

Kuumenna nopeasti kiehuvaksi ja hiljennä lämpöä.

Hauduta hiljalleen poreillen n. 2-2 1/2h Uuden sadon kaali kypsyy nopeammin.

Lisää liha, -ja kasvisliemikuutiot(3+3) Maustepippurin voit lisätä joko kokonaisina tässä vaiheessa, tai jauheena jauhelihan seassa.

Kuori ja pilko porkkanat kiekoiksi, lisää keittoon.

Jatka hauduttamista vielä tunti.

Paista jauheliha ja lisää kypsään jauhelihaan mausteet, soijakastike, sweet chilli sauce, ketsuppi sekä valkosipuli.

(Jauheliha tässä vaiheessa todella mausteinen ja tumma.) Lisää seos keittoon, hauduta vielä muutama minuutti.

Keitto paranee lämmitettäessä uudelleen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 680 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali560g118kcal6.7g19g1.1g11.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g200g56kcal1.2g11.9g0.4g5g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi13g36kcal0.4g7g0.7g0.1g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g13g32kcal0.7g5.5g0.7g0g
Jauheliha, sika-nauta 280g620kcal49g0g47.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 1599g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g20g21kcal0.2g4.8g0g0g
Soijakastike 12g7.2kcal0.6g1.1g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0.8g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.4g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Jauhelihamauste, annos 15g1.6g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 8g8.7kcal0.6g1.3g0g0.2g
Sweet Chili Sauce Santa Maria12g24kcal0g5.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5440g1846kcal118.8g113.2g101g34.4g
Valittu annoskoko2720g923kcal59.4g56.6g50.5g17.2g
Annoskoko puolitettuna1360g461kcal29.7g28.3g25.3g8.6g
Arvot/100g100g34kcal2.2g2.1g1.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282762