Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 322g | 2350kcal | 3.2g | 3.2g | 257.5g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 322g | 1288kcal | 128.8g | 51.5g | 64.4g | 48.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 225g | 1352kcal | 54.1g | 14.9g | 121.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 81g | 141kcal | 4.2g | 30.4g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 1770g | 2526kcal | 221.3g | 5.3g | 181.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5440g | 15313kcal | 823.2g | 210.6g | 1250.2g | 97.4g | |
| Valittu annoskoko | 2720g | 7656kcal | 411.6g | 105.3g | 625.1g | 48.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1360g | 3828kcal | 205.8g | 52.7g | 312.6g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu