Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		1400g	4480kcal	168g	700g	112g	35g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		140g	1008kcal	1.4g	1.4g	112g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		60g	9kcal	0.4g	1.8g	0.1g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		120g	24kcal	0.7g	4.6g	0.4g	1.7g
Kurkku		40g	4.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.3g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		420g	378kcal	71.4g	2.1g	10.5g	0g
Edam 24% (Arla)		500g	1600kcal	130g	0g	120g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		40g	4kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	5440g	15016kcal	745g	1421.6g	710.2g	74.8g
	Valittu annoskoko	2720g	7508kcal	372.5g	710.8g	355.1g	37.4g
	Annoskoko puolitettuna	1360g	3754kcal	186.3g	355.4g	177.6g	18.7g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu