Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1167g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 817g1596kcal152.7g0g110.3g0g
Chili paprika punainen9g3.7kcal0.2g0.8g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu18g14kcal0.3g3.1g0.1g0.4g
Kookosmaito 467g972kcal9.4g13.1g99.6g2.3g
Siitakesieni 117g31kcal2.1g2.9g0.4g3.9g
Kalakastike, blå band35g168kcal3.9g18.6g8.8g0.7g
Limemehu (Tymbark), annos 100g23g11kcal0g2.8g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g70g14kcal1.4g2.8g0.4g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5446g5620kcal340g88.2g439.2g18.8g
Valittu annoskoko2723g2810kcal170g44.1g219.6g9.4g
Annoskoko puolitettuna1362g1405kcal85g22.1g109.8g4.7g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.6g8.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=145762