Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 345g | 656kcal | 93.7g | 0g | 31.1g | 0g | |
| Kurkku | 1237g | 135kcal | 6.9g | 17.3g | 1.2g | 8.7g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 1141g | 126kcal | 12.6g | 11.4g | 2.3g | 13.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5448g | 1832kcal | 226.4g | 57.4g | 69.2g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 2724g | 916kcal | 113.2g | 28.7g | 34.6g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1362g | 458kcal | 56.6g | 14.4g | 17.3g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu