Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1500g | 840kcal | 127.5g | 75g | 3g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 600g | 660kcal | 3g | 90g | 30g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 600g | 204kcal | 2.4g | 40.8g | 3g | 15.6g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 27g | 108kcal | 0g | 26.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5454g | 3623kcal | 265.8g | 465g | 72g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 2727g | 1812kcal | 132.9g | 232.5g | 36g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1364g | 906kcal | 66.5g | 116.3g | 18g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu