Amerikkalaiset pannukakut
Sekoita maito, kermaviili ja kananmuna ja 1 rkl sitruunamehua keskenään.
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 58g | 19kcal | 1.9g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 47g | 30kcal | 1.5g | 2.2g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 43g | 61kcal | 5.3g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 63g | 217kcal | 6.4g | 44.2g | 0.8g | 2.2g | |
| Rypsiöljy | 11g | 96kcal | 0g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Pensasmustikka (tuore) (Luonto), annos 50g | 39g | 23kcal | 0.3g | 5.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 546g | 971kcal | 31g | 129.4g | 35.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 486kcal | 15.5g | 64.7g | 17.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 243kcal | 7.8g | 32.4g | 8.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 5.7g | 23.7g | 6.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu