Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		44g	271kcal	10.6g	2.9g	23.8g	3.2g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		33g	43kcal	1.5g	1.7g	3.3g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		22g	35kcal	1.8g	0.9g	2.9g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		22g	159kcal	0.2g	0.2g	17.6g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		88g	317kcal	1.8g	2.4g	33.5g	0g
Kananmuna kuoreton		24g	35kcal	3g	0.1g	2.5g	0g
Appelsiini, kuorittu		22g	10kcal	0.1g	2g	0.1g	0.5g
Sitruunamehu, laimentamaton		6.6g	1.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		4.4g	17kcal	0g	4.1g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		6.6g	35kcal	0.5g	2.1g	2.8g	0g
	Annoskoko tuplana	546g	1845kcal	39g	33g	173g	7.4g
	Valittu annoskoko	273g	923kcal	19.5g	16.5g	86.5g	3.7g
	Annoskoko puolitettuna	137g	461kcal	9.8g	8.3g	43.3g	1.9g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.1g	6g	31.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu